Coba 5 Cara Ini Untuk Tetap Sehat dan Semangat Jalani Puasa

Bulan puasa jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan ya, guys. Walaupun berpuasa, kita harus tetap produktif selama bulan puasa agar kita bisa bekerja sekaligus beribadah.

Kita punya tips nih buat kalian bisa terus semangat dan tetap hidup sehat jalanin puasa. Jadi, jangan sampai produktivitas kerja Anda menurun selama bulan puasa, ya.

1. Sahur

Nah, jangna lupa makan pada saat sahur karena sahur saat akan berpuasa itu penting loh. Walaupun ada sebagian orang yang tidak terbiasa untuk sahur, tapi makanan yang kamu konsumsi saat sahur bisa membantu meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lapar selama puasa.

2. Minum air putih

Jangan sampai di siang hari, kalian merasa dehidrasi karena kurangnya asupan air, ya. Ingat, walaupun berpuasa, kamu harus tetap mengkonsumsi air putih kurang lebih 1,5 liter per hari. Makanya saat sahur dan berbuka, sampai sebelum tidur, jangan lupa minum air putih.

3. Jangan rakus saat makan

Siapa yang engga ngiler, ngeliat makanan-makanan dan minuman lezat saat berbuka? Siapa yang engga ngiler, ngeliat banyaknya jajanan setelah pulang Tarawih? Eits, jangan cuma laper mata, ya guys. Makanlah dengan cukup dan tidak berlebihan. Selain tidak sehat, bisa-bisa timbangan berat badan juga ikutan engga sehat ‘kan?

4. Tidur yang cukup

Salah satu masalah saat puasa adalah ngantuk yang luar biasa. Karena kita harus bangun sahur, maka jangan tidur malam-malam, ya guys. Selain itu, jangan juga tidur lagi setelah Sholat Shubuh, dijamin kamu jadi lemes dan telat beraktivitas.

5. Mindset positif

Ini nih yang paling penting. Kalau dikit-dikit kamu ngeluh lapar, haus, ngantuk, dan lemas, dimana spirit Bulan Ramadannya? So, mindset positif dan semangat adalah hal yang paling penting. Kalau kamu sudah menerapkan hal tersebut, dijamin semua aktivitas yang kamu lakukan akan tetap lancar, dan ibadah kamu juga akan makin lancar.

Ayo, jalani hari selama bulan Ramadhan dengan penuh semangat. Selamat mencoba!